Vous saviez sans doute que la déshydratation est un problème important, mais il est possible que vous ne réalisiez pas qu’il est possible d’en souffrir sans s’en rendre compte. En effet, ne pas rester bien hydraté tout au long de la journée peut avoir plusieurs effets négatifs sur notre santé, tant à court terme qu’à long terme. Culligan est là pour vous aider à mieux comprendre en vous faisant découvrir les 5 bienfaits de l’eau et de bien rester hydraté d’une bonne hydratation et son importance vitale sur votre santé et votre bonheur.
L’eau pour rester réveillé et concentré
La déshydratation n’a pas besoin d’être sévère pour entraîner des répercussions importantes sur notre corps. Même modérée, elle peut prendre la forme de :
- Maux de tête
- Fatigue
- Étourdissements, etc.
Alors si vous souffrez souvent de maux de tête ou que vous ressentez souvent une fatigue inexplicable durant la journée, il est possible que vous ne buviez tout simplement pas assez d’eau.
Après tout, le cerveau est majoritairement composé d’eau. Ce n’est donc pas surprenant qu’il ne puisse pas fonctionner au maximum de sa capacité lorsque le corps est en état de déshydratation.
Pour assurer que vous preniez bien soin de votre précieux cerveau, un filtre à eau pourrait vous offrir une eau propre et pure.
L’eau aide à contrôler son alimentation
L’eau n’est évidemment pas le secret ultime du régime miracle, mais elle peut aider à contrôler votre alimentation de plusieurs façons.
Tout d’abord, si vous choisissez une bouteille d’eau plutôt qu’une bouteille de boissons gazeuses ou de jus riches en sucre, vous éviterez de consommer des calories superflues pendant que vous vous hydratez.
De plus, il arrive parfois que l’on confonde le sentiment de faim et celui de soif. En effet, si vous restez hydraté tout au long de la journée, vous remarquerez peut-être que l’envie de grignoter apparaît moins souvent qu’avant.
Un distributeur d’eau proche de l’endroit où vous passer le plus clair de votre temps pourrait vous aider à prendre la bonne habitude d’opter pour un bon verre d’eau pure plutôt qu’un verre d’une boisson sucrée.
L’eau pour garder une peau en santé
Lorsque le corps n’est pas bien hydraté, la peau a tendance à s’assécher et s’affaiblir.
À court terme, on peut facilement y remédier en buvant de l’eau, mais une déshydratation fréquente, même si celle-ci est faible, peut entraîner des répercussions à long terme sur votre peau, comme :
- La sécheresse cutanée
- L’apparition de rides
- Perte de l’élasticité, etc.
Bref, pour garder une belle peau en santé, l’hydratation est la première étape.
Si vous buvez amplement d’eau et que vous souffrez tout de même de problèmes d’assèchement dermatologique, vous avez peut-être un problème d’eau dure, qui peut causer les mêmes problèmes que l’on essaie d’éviter avec une bonne hydratation.
Dans ce cas, il serait peut-être judicieux d’investir dans un adoucisseur d’eau, qui aidera à purifier l’eau de votre maison.
Rester actif et éviter les blessures durant l’activité physique
Ce n’est pas un secret que l’activité physique entraîne beaucoup de sueur et que celle-ci est une source de déshydratation.
Il est donc important de boire assez d’eau durant la pratique de sports et autres activités physiques si l’on veut maintenir un niveau d’hydratation adéquat.
Comme mentionné, rester bien hydraté permet de mieux se concentrer et rester éveillé, mais l’eau a aussi l’avantage plus subtil de vous aider à éviter certaines blessures et d’autres souffrances pendant les activités physiques.
En effet, l’eau contribue à :
- Lubrifier et coussiner les joints du corps
- Protéger la colonne vertébrale et les autres tissus délicats
- Réguler la température corporelle
- Et bien plus encore !
Rester hydraté peut donc vous permettre d’éviter les incidents ou les dérèglements de votre température corporelle, comme les coups de chaleur.
Encore une fois, une bonne santé passe par l’hydratation, mais une bonne hydratation passe par une eau de qualité. Si vous remarquez un goût étrange ou d’autres problèmes avec l’eau que vous buvez, il serait peut-être le temps d’investir dans un système de filtration de l’eau.
Vos reins vous remercieront
Vos reins travaillent toute la journée pour neutraliser et évacuer les toxines à l’intérieur de votre corps.
Pour accomplir leur travail adéquatement, ils ont besoin de fluides pour faire sortir ces toxines par la voie de l’urine.
Si vous ne buvez pas assez d’eau, non seulement vous obstruez le bon travail de vos reins, mais cet obstacle pourrait entraîner des conséquences bien plus graves à long terme.
Le meilleur exemple est la formation de pierres aux riens, qui est souvent causée par la déshydratation fréquente et continue.
Si vous voulez en apprendre plus sur nos services de traitement de l’eau ou d’analyse d’eau potable, qui vous aideront à avoir accès à une eau de qualité, contactez l’équipe de Culligan Québec.
